اضظراب در سفر یک اختلال رایج!
اقتصاد 100- انواع مختلفی از اختلال‌های اضطراب وجود دارند و با وجود اینکه ممکن است علائم مشترکی داشته باشند، هر کدام از آن‌ها دلایل، محرک‌ها و اثرات خاص خود را دارند.
اما اضطراب سفر چیست؟
اضطراب سفر احساس نگرانی یا ترسی است که در رابطه با سفر ایجاد می‌شود. داشتن اضطراب سفر می‌تواند برنامه‌ریزی و سفر کردن را دشوار کند. تنها ایده‌ی رفتن به جاهای جدید هم می‌تواند احساس ترس، عدم اطمینان و اضطراب شدید ایجاد کند. این اضطراب می‌تواند مانع از لذت بردن از دیدن مکان‌های جدید، دیدن چیزهای تازه یا حتی دیدن افراد مورد علاقه که در فاصله‌ی دور زندگی می‌کنند شود.
با وجود اینکه اضطراب سفر یک تشخیص رسمی نیست، اما یکی از انواع رایج اضطراب به شمار می‌رود که هنگام سفر یا حتی هنگام تصمیم‌گیری برای مسافرت می‌تواند تاثیر جدی‌ای روی سلامتی و حال خوب داشته باشد. با وجود اینکه اضطراب مسافرت می‌تواند طاقت‌فرسا باشد اما استراتژی‌هایی برای کمک به غلبه بر آن وجود دارند.
برای درمان هر نوع اضطراب، روان‌درمانی و درمان دارویی دو نوع رایج درمان به شمار می‌روند. علاوه بر این می‌توان روش‌های مقابله با نشانه‌ها‌ی اضطراب را هم یاد گرفت.
اضطراب سفر چقدر رایج است؟
اضطراب سفر به ویژه برای افرادی که انواع دیگر اضطراب را تجربه می‌کنند رایج است. افرادی که ریشه‌ی خانوادگی در مورد اضطراب دارند، تحت درمان دارویی خاص قرار می‌گیرند.
دلایل و عامل‌های خطر اضطراب سفر
عوامل بسیاری در ایجاد اضطراب هنگام تصمیم برای سفر نقش دارند. این اضطراب می‌تواند نتیجه عواملی باشد که در ادامه معرفی کرده‌ایم.
۱. تجربه‌ها
گذشته‌ی فرد می‌تواند بر زمان حال او تاثیر بگذارد. داشتن تجربه‌های منفی درباره‌ی سفر یا فعالیت‌های مرتبط با آن در گذشته می‌تواند احساس اضطراب در آینده را ایجاد کند. به عنوان مثال، تحقیقات پیشین نشان داده‌اند که ۶۵ درصد افراد پس از تجربه کردن یک تصادف شدید دچار اضطراب سفر شده‌اند. سایر اتفاق‌های ناخوشایند هم می‌توانند بر احساس فرد تاثیر بگذارند.
۲. ترس از پرواز
اضطراب پرواز یا ترس از پرواز کردن یکی از نگرانی‌های رایج است که می‌تواند با عوامل مختلفی مانند نگرانی از سقوط، ترس از داشتن ارتفاع بسیار زیاد در آسمان، ترس از فضای تنگ و محصور یا احساس ناراحتی در هنگام بلند شدن یا نشستن هواپیما ایجاد و تشدید شود. اخبار و داستان‌های مداوم درباره‌ی تجربه‌های منفی سفر مانند تصادف، آسیب، جرم و جنایت یا حتی مریض شدن هنگام تعطیلات و سفر هم می‌توانند منجر به ایجاد اضطراب سفر شوند.
۳. ترک کردن چیزهای امن و آشنا
برخی افراد از دور بودن از خانه یا دیدار یک محل جدید یا ناآشنا احساس ناخوشایندی پیدا می‌کنند. این افراد همچنین درباره‌ی بودن در جاهای شلوغ و عمومی مردد هستند. برنامه‌ریزی برای بسیاری از چیزها امکان‌پذیر است؛ اما نمی‌توان آن را برای همه چیز انجام داد. به خودتان اجازه دهید درباره‌ی چیزهایی که ممکن است در طول تعطیلات باعث اضطراب شوند نگران شوید. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید درباره‌ی نداشتن پول کافی برای زمان سفر، خطراتی که ممکن است در طول سفر در رابطه با خودرویی که اجاره کرده‌اید اتفاق بیفتند یا گم شدن هنگام بازدید مکان‌های جدید نگران و مضطرب شوید. در این زمینه زیست‌شناسی هم نقش پر رنگی دارد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ انجام شد نشان داده است که ژنتیک می‌تواند بر توسعه‌ی اختلال اضطراب فراگیر در طول جوانی تاثیرگذار باشد.
عوامل دیگری که می‌توانند در ایجاد اضطراب سفر نقش داشته باشند عبارت‌اند از:
- خجالتی بودن در کودکان
- داشتن پیشینه‌ی خانوادگی در رابطه با اضطراب یا سایر مشکلات سلامت ذهنی
- بیماری‌های سلامت جسمی مانند اختلال‌های تیروئید یا آریتمی قلبی
- استفاده از داروهای خاص
- مصرف زیاد کافئین
- ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر یا سایر اختلال‌های اضطراب
نکته‌ی مهمی که وجود دارد، این است که ممکن است دلیلی هم برای این اضطراب وجود نداشته باشد. گاهی اوقات دلیلی پشت اینکه چرا فردی اضطراب سفر دارد وجود ندارد!
انتهای پیام/
خرید ارز دیجیتال به ساده‌ترین روش ممکن!
✅ خرید ساده و راحت ✅ صرافی معتبر کیف پول من ✅ ثبت نام سریع با شماره موبایل ✅ احراز هویت آنی با کد ملی و تاریخ تولد ✅ واریز لحظه‌ای به کیف پول شخصی شما
آیا دلار دیجیتال (تتر) گزینه مناسبی برای سرمایه گذاری است؟استفاده از ویجت خرید ارز دیجیتال به منزله پذیرفتن قوانین و مقررات صرافی کیف پول من است.
قدرت گرفته از
صرافی معتبر کیف پول من
ارسال نظر