راز سلامتی رونالدو و مسی لو رفت / ستارگان فوتبال جهان چه تغذیه‌ای دارند؟

به گزارش گروه اقتصاد ورزش، سه برنده توپ طلا هنوز در سطح بالایی بازی می کنند، البته آنها قبلاً به سنی رسیده اند که بسیاری از فوتبالیست ها در آن بازنشسته می شوند. تغذیه در فوتبال مدرن از اهمیت بالایی برخوردار است و این را رونالدو، مسی و بنزما به بهترین نحو نشان داده اند.

اَبَر غذاها در رختکن‌ تیم های ورزشی در سرتاسر جهان رایج شده‌اند و اساساً به محصولاتی اطلاق می‌شوند که دارای مواد مغذی مهمی هستند. یکی که تمام معیارهای مورد نیاز بازیکنان فوتبال را برآورده می‌کند، جلبک دریایی است که اخیراً شاهد افزایش مصرف جلبک ایالات متحده برای کمک به تمیز نگه داشتن اقیانوس ها هستیم، اما همچنین دارای پروتئین هفت برابر بیشتر از گوشت، ماهی و سبزیجات است.

آنها همچنین حاوی ویتامین‌های A، B1، B2، C، D، E و همچنین کلسیم، آهن، فیبر و پتاسیم هستند، بنابراین بازیکنان را برای مسابقات و تمرین پر انرژی نگه می دارد. علاوه بر این، متابولیسم را تسریع کرده و در نهایت به کاهش وزن کمک می کند و این که کالری ندارد نیز یک مزیت بزرگ است.

سرآشپز اسپانیایی آلبرتو ماستروماتئو، که سرآشپز خصوصی هر سه فوتبالیست بوده، مردم را به خوردن جلبک دریایی به خاطر فواید مختلف آن برای سلامتی تشویق می کند: «جلبک‌ها دارای ارزش غذایی زیادی هستند. با مقدار کمی، پروتئین های گیاهی زیادی دریافت می کنید که بدن حتی بهتر از پروتئین های حیوانی آن را سنتز می کند.»

او ادامه داد: «من به شدت به قدرت غذایی استثنایی جلبک ها اعتقاد دارم زیرا آنها منبع اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 و سایر چربی های سالم و همچنین ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. به همین دلیل است که من تقریباً در تمام وعده های غذایی خود از این نوع غذا استفاده می کنم.»

انتهای پیام/