طرز تهیه سیب پخته برای درمان قطعی سرفه و سرماخوردگی

سیب پخته در طب سنتی به عنوان بهترین درمان برای سرفه و سرماخوردگی شناخته می‌شود و فواید بسیاری برای بدن دارد. مصرف سیب پخته موجب نرم شدن گلو و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، بنابراین در زمان سرماخوردگی بسیار مفید است. این میوه علاوه بر تسکین گلو، به مبارزه با عفونت‌ها کمک کرده و دوره بهبود را کوتاه‌تر می‌کند. همچنین، سیب پخته حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری است که به سلامت کلی بدن کمک می‌کنند. با گنجاندن سیب پخته در رژیم غذایی خود، از خواص درمانی بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.

طرز تهیه سیب پخته به صورت پوره شده

برای تهیه سیب پخته به صورت پوره، ابتدا دو عدد سیب زرد یا قرمز را بشویید و به چهار قسمت تقسیم کنید. سپس آن‌ها را در قابلمه‌ای با سه لیوان آب و دو عدد چوب دارچین قرار دهید. قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و اجازه دهید سیب‌ها به آرامی حدود نیم ساعت بپزند تا کاملاً نرم شوند. در این مدت، چند بار سیب‌ها را بررسی کنید و مطمئن شوید آب داخل قابلمه تمام نشود. اگر آب تمام شد و سیب‌ها هنوز سفت بودند، کمی آب اضافه کنید. پس از پختن، چوب دارچین را دور بیندازید و سیب‌ها را از صافی رد کنید و با پشت قاشق فشار دهید تا پوست‌ها جدا شوند. پوره سیب آماده شده را در فنجان بریزید و به تدریج میل کنید تا از فواید آن برای گلودرد و سرماخوردگی بهره‌مند شوید.

طرز تهیه سیب پخته برای سرماخوردگی به صورت تکه‌ای

برای تهیه سیب پخته به صورت تکه‌ای، ابتدا دو عدد سیب را بشویید و به چهار قسمت تقسیم کنید. دانه‌های سیب را جدا کرده و آن‌ها را به قطعات ریز تقسیم کنید. سیب‌های خرد شده را در یک قابلمه کوچک با یک لیوان آب قرار دهید. چند قطره آب لیمو ترش تازه به آن اضافه کنید و قابلمه را به مدت ده دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید. وقتی سیب‌ها پختند و نرم شدند، مقداری دارچین و عسل به آن‌ها اضافه کنید و این معجون را برای درمان سرفه و سرماخوردگی میل کنید. این روش باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی می‌شود.

طرز تهیه سیب پخته شده در فر یا مایکروویو

برای پخت سیب در فر یا مایکروویو، ابتدا سیب‌ها را بشویید و سپس در دستگاه قرار دهید. اگر از فر استفاده می‌کنید، آن را روی دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد تنظیم کرده و حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید تا سیب‌ها بپزند. در صورتی که از مایکروویو استفاده می‌کنید، دستگاه را برای ۸ تا ۱۲ دقیقه روشن کنید تا سیب‌ها نرم و پخته شوند. پس از پخت، سیب‌های نرم شده را میل کنید تا از خواص درمانی آن‌ها برای گلودرد و سرماخوردگی بهره‌مند شوید. استفاده از فر یا مایکروویو، روشی سریع و آسان برای تهیه سیب پخته است.

طرز تهیه سیب پخته کبابی برای سرفه و سرماخوردگی

برای تهیه سیب پخته کبابی، ابتدا یک سیب را به سیخ کوچک یا چنگال بزنید. سپس شعله گاز را با حرارت ملایم روشن کنید و سیب را با فاصله‌ای مناسب روی حرارت نگه دارید. هر از چند گاهی سیب را بچرخانید تا همه قسمت‌های آن به طور کامل پخته و نرم شود. حدود ده دقیقه طول می‌کشد تا سیب کاملاً کبابی شود. پس از پختن، پوست سیب را با احتیاط جدا کنید و میوه آن را برای درمان سرماخوردگی و گلودرد میل کنید. این روش کبابی کردن سیب، طعمی دلپذیر به آن می‌دهد و به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.

طرز تهیه سیب پخته به صورت درسته

برای تهیه سیب پخته به صورت درسته، ابتدا سیب را بشویید و سپس یک پایه فلزی یا ظرف استیل داخل قابلمه قرار دهید. سیب را روی پایه یا ظرف قرار دهید و مقداری آب در قابلمه بریزید. قابلمه را روی شعله گاز قرار داده و یک دمکنی روی درب قابلمه بگذارید تا سیب به آرامی با حرارت آب پخته و نرم شود. پس از حدود نیم ساعت، سیب پخته شما آماده می‌شود. این روش باعث می‌شود سیب به طور کامل نرم و خوشمزه شود و می‌توانید آن را برای بهبود علائم سرماخوردگی و گلودرد میل کنید. حرارت ملایم و مدت زمان مناسب پخت، به حفظ مواد مغذی سیب کمک می‌کند.

نکات درمان قطعی سرفه و سرماخوردگی با سیب پخته

برای بهره‌مندی از خواص درمانی سیب پخته در درمان سرفه و سرماخوردگی، هر شب یک عدد سیب پخته میل کنید تا علائم سریع‌تر برطرف شوند. اگر بعد از پخت سیب، آن را از صافی رد می‌کنید، نیازی به جدا کردن پوست و دانه‌های سیب قبل از پخت نیست. سیب پخته باید هر روز به صورت تازه تهیه شود و بلافاصله میل گردد. برای جلوگیری از سرماخوردگی در فصول سرد سال، می‌توانید به طور منظم از سیب پخته استفاده کنید. افزودن چند عدد عناب به سیب در حال پخت نیز می‌تواند به نرم شدن گلو و تسکین سرفه کمک کند.

استفاده از سیب پخته و عسل برای سرفه

یکی از روش‌های مؤثر برای درمان سرفه، مصرف سیب پخته همراه با عسل است. سیب را به صورت درسته بپزید و سپس از وسط نصف کنید. یک قاشق عسل روی تکه‌های سیب بریزید و آن را میل کنید. این ترکیب باعث تسکین گلودرد و کاهش سرفه می‌شود. سیب پخته با عسل نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه به تقویت سیستم ایمنی و بهبود علائم سرماخوردگی نیز کمک می‌کند. عسل به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی، تأثیر درمانی سیب پخته را افزایش می‌دهد.

مصرف سیب پخته گرم برای سرماخوردگی

برای بهبود سریع‌تر علائم سرماخوردگی و گلودرد، سیب پخته را تا زمانی که گرم است مصرف کنید. حرارت سیب پخته به تسکین گلودرد و باز کردن راه‌های تنفسی کمک می‌کند. اضافه کردن مقداری دارچین به سیب پخته نیز طعم بهتری به آن می‌بخشد و خواص ضد التهابی دارچین نیز به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. سیب پخته گرم، یک میان وعده مناسب و سالم برای فصل‌های سرد سال است که می‌تواند از بروز سرماخوردگی جلوگیری کند.

طرز تهیه سیب پخته برای لاغری

برای تهیه سیب پخته جهت لاغری، همان روش‌های قبلی را دنبال کنید. سیب پخته به دلیل کالری کم و فیبر بالا، یک میان وعده مناسب برای کاهش وزن است. می‌توانید سیب پخته شده را به عنوان میان وعده در طول روز مصرف کنید. از افزودن شکر به سیب پخته خودداری کنید، زیرا شکر می‌تواند تأثیر منفی بر روند لاغری داشته باشد. برای شیرین‌تر شدن سیب پخته، می‌توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید که هم طعم دلپذیری به آن می‌بخشد و هم خواص درمانی آن را افزایش می‌دهد.

توصیه‌های مهم برای استفاده از سیب پخته

برای بهره‌مندی کامل از خواص سیب پخته، توصیه می‌شود از سیب‌های تازه و با کیفیت استفاده کنید. تهیه سیب پخته به صورت روزانه و مصرف آن به طور منظم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای شیرین‌تر شدن و افزایش اثربخشی سیب پخته، می‌توانید از عسل استفاده کنید. اضافه کردن دارچین نیز طعمی دلپذیر و خواص ضد التهابی بیشتری به سیب پخته می‌بخشد. همچنین، از پختن سیب با شکر خودداری کنید، زیرا شکر می‌تواند سرفه را تشدید کند. سیب پخته به عنوان یک درمان طبیعی و مؤثر برای سرفه و سرماخوردگی می‌تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند.

جمع بندی

سیب پخته یک درمان طبیعی مؤثر برای سرفه و سرماخوردگی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این میوه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است و می‌تواند گلودرد را تسکین دهد و علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. مصرف منظم سیب پخته، به ویژه به همراه دارچین و عسل، می‌تواند بهبودی سریع‌تر و پیشگیری از سرماخوردگی را به همراه داشته باشد. تهیه سیب پخته به روش‌های مختلف، مانند پوره، تکه‌ای، یا کبابی، ساده و موثر است و می‌تواند به عنوان یک میان وعده سالم نیز مصرف شود.

منبع: گفتنی