فرمول جادویی برای نگرفتن دیابت و سرطان و سکته نکردن

به گزارش گروه دانش و فناوری،التهاب یکی از راه‌های طبیعی بدن برای محافظت و درمان از خود است.

هنگامی که ما نیاز به مبارزه با عفونت، سموم یا التیام جراحات داریم، التهاب یکی از راه‌هایی است که سیستم ایمنی به آن پاسخ می‌دهد.

این یکی از آن کارهای جادویی است که بدن ما بدون اینکه بدانیم انجام می‌دهد، اما التهاب مزمن نیز می‌تواند منشأ بسیاری از مشکلات باشد. التهاب می‌تواند توسط عوامل بسیاری از جمله استرس، سیگار کشیدن، چاقی و رژیم غذایی ایجاد شود.

رژیم غذایی سرشار از چربی‌های ناسالم و قندهای تصفیه شده یکی از دلایل اصلی التهاب در بدن است که می‌تواند باعث مشکلات گوارشی، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و حتی سرطان شود.

لیست زیر نشان می‌دهد کدام خوراکی‌ها بیشترین مشکلات را ایجاد می‌کنند و بهترین ضد التهاب‌های طبیعی برای گنجاندن در رژیم غذایی شما کدامند.

سطح بالای شکر تصفیه شده بزرگترین مشکل زندگی مدرن و دلیل بسیاری از مشکلات بدن است.

غذاهای سرخ شده حاوی چربی ترانس با افزایش سطح التهاب مرتبط است. این نوع چربی در سیب زمینی سرخ کرده، دونات، مرغ سرخ شده و هر چیز دیگری که در مقادیر زیادی روغن ریخته شده است، یافت می‌شود.

کره و مارگارین سرشار از چربی‌های اشباع شده هستند که باعث التهاب می‌شوند.

گوشت قرمز فراوری شده حاوی مقادیر زیادی چربی است که باعث التهاب در بدن می‌شود.

اگر خوراکی‌های ذکر شده را حذف کرده و یا کاهش دهید، به کاهش التهاب بدن خود کمک کرده‌اید.

اما خوراکی‌های زیر باعث تقویت بدن در مقابل التهاب می‌شوند.

انواع توت به عنوان سوپر میوه حاوی آنتوسیانین بوده که ضد التهاب است.

ماهی حاوی امگا ۳ ضد التهاب است.

کلم بروکلی، سبزیجات چلیپایی، آوکادو، چای سبز، فلفل، قارچ، زردچوبه،انگور،روغن زیتون، شکلات تلخ،گوجه و گیلاس، ضد التهاب هستند.

انتهای پیام