دیرتر غذا خوردن چگونه باعث افزایش وزن می‌شود؟

سال گذشته، در مطالعه‌ای به رابطه بین دیر شام خوردن و خطر افزایش چاقی اشاره شده بود اما محققان در مطالعه جدید خود، این ارتباط را با دقت بیشتری بررسی کرده‌اند و همچنین تلاش داشتند تا دلایل بیولوژیکی پشت آن را کشف کنند.

تاثیر دیر غذا خوردن بر چاقی و وزن افزایش

در این تحقیق 16 شرکت کننده با شاخص توده بدنی (BMI) در محدوده اضافه وزن یا چاق حضور پیدا کردند. به هر داوطلب گفته شده بود که به مدت شش روز دو آزمایش مختلف را انجام بدهند و خواب و تغذیه آن‌ها نیز از پیش و چندین هفته بین هر آزمایش به‌طور کامل کنترل شده بود.

در یکی از آزمایش‌ها، شرکت‌کنندگان برنامه غذایی دقیقی داشتند و در زمان‌های عادی روز، همان سه وعده معمول را مصرف می‌کردند (صبحانه در ساعت 9 صبح، ناهار در ساعت 13:00 و شام در حدود ساعت 6 بعد از ظهر). در آزمایش دیگر، زمان صرف وعده‌های غذایی به عقب‌تر کشیده شده بود (اولین وعده حدود ساعت 13:00 و آخرین وعده حدود ساعت 9 شب).

سپس محققان با گرفتن نمونه‌های خون شرکت‌کنندگان، ارائه نظرسنجی به ‌آن‌ها و اندازه‌گیری مواردی دیگر، توانستند تا مشاهدات زیادی داشته باشند.

به گفته آن‌ها، در شرکت‌کنندگانی که دیرتر غذا خورده بودند، میزان هورمون لپتین که درباره سیر بودن فرد اطلاع‌رسانی می‌کند، در طول 24 ساعت کمتر بوده که این موضوع نشان می‌دهد شرکت‌کنندگان ممکن است احساس گرسنگی بیشتری داشته باشند. علاوه بر این، کالری افراد این گروه با سرعت کمتری سوزانده شده است.

نکته قابل‌توجه دیگر اینکه در این افراد، فرآیند چربی‌زایی که بافت‌های چربی را می‌سازد افزایش، و فرآیند لیپولیز که باعث تجزیه چربی می‌شود، کاهش پیدا کرده است.

در آینده، دانشمندان می‌خواهند تحقیقات خود را با زنان بیشتری انجام دهند، زیرا فقط 5 نفر از شرکت‌کنندگان تحقیق زن بوده‌اند. همچنین آن‌ها قصد دارند نقش تغییرات زمان خواب ناشی از دیرتر غذا خوردن در این فرآیندها را مشخص کنند.

انتهای پیام